Comunicato

BISCOTTANDO...SOTTO LA PIOGGIA

autore:

LUCIANO DUCHI

Eponimo della fatica il vate Daniele Silvioli, presentatosi nel solito meeting point con luce sulla fronte, modello minatore alsaziano, cartella munita di ogni confort (righello, squadra, lapis e penna d’oca) e addirittura con lo “gnomone” (orologio solare) per prendere i tempi: encomiabile oltre ogni dire, promosso immediatamente “ Aiutante in prima del DDT”.

Ovviamente abbiamo salutato i coniugi Usai & Ferrante che abbandonavano il campo, i Castore-Polluce biennellini ( Gianni e Battisti) e addirittura Alex De Santis che tornava velocemente in ufficio a…lavorare (di questi tempi dove li trovi!).

Abbiamo atteso il termine della fatica e ci siamo velocemente allontanati, fidandoci del fatto che i nostri eroi avrebbero inviato il resoconto della loro fatica d’Ercole.

Il primo messaggio è stato di Leo Cherubini che ha analizzato il suo lavoro come segue:

Di seguito i tempi dell’allenamento di ieri. Anche se la pioggia e il fondo stradale hanno un po’ condizionato gli appoggi, mi sembra che i tempi delle ripetute siano abbastanza in linea con le indicazioni iniziali. Forse abbiamo indugiato troppo nei recuperi …

Ciao a presto

DIST TEMPO MEDIA

2000 0.07.53 0.03.57

424 0.02.19 0.05.28

1000 0.03.50 0.03.50

412 0.02.19 0.05.37

600 0.02.13 0.03.42

412 0.02.19 0.05.37

1000 0.03.47 0.03.47

412 0.02.24 0.05.50

600 0.02.12 0.03.40

412 0.02.22 0.05.45

1000 0.03.46 0.03.46

412 0.02.14 0.05.25

600 0.02.11 0.03.38

412 0.02.22 0.05.45

1000 0.03.46 0.03.46

412 0.02.15 0.05.28

600 0.02.13 0.03.42

412 0.02.25 0.05.52

2000 0.07.40 0.03.50

880 0.05.48 0.06.35

15000 1.06.18 0.04.25

Questa mattina una stoica presidente ha fatto una super anomala levata antelucana e alle 8 era al Biscuit per fare analogo lavoro, escludendo i 2.000 finali; voici i suoi tempi:

2000 8.58

4 x 1000 4.19 4.14 4.11 4.16

4 x 600 2.31 2.29 2.32 2.28

Totale Km. 12,120 59 minuti e 58 secondi.

Ignazio Farina ha concluso i 15 chilometri in un’ora, non conosco i tempi delle sue “ripetute”.

Andrea Moccia ha fatto il programmato allenamento nel suo ideale terreno (la ciclabile) ecco il suo resoconto e…mortificatevi:

Caro Luciano,

come d’accordo riporto i tempi parziali dell’allenamento di questa mattina (per i recuperi mi sono regolato a sensazione come anticipato)

2000 7.00

1000 3.30

500 1.39

1000 3.30

500 1.43

1000 3.29

500 1.43

1000 3.28

500 1.42

2000 6.55

Il lavoro mi è sembrato impegnativo (più dal punto di vista muscolare che organico) ma fattibile.

Grazie come sempre

Arrivederci a domenica

Andrea

Il povero Galbanino, alle prese con un leggero dolore "ignorante", con le scarpe nuove, faceva solo 60 minuti a 3.50 al chilometro.