comunicato

GARE WEEK END, ALLENAMENTI E ISCRIZIONI

autore:

LUCIANO DUCHI

Iniziamo però vincendo la classifica per società alla “ Corsa del Giocattolo”, dove fra atleti e figli, amici e simpatizzanti eravamo ben 68, precedendo la società “Sabbie Mobili”, che aveva anche simpatici atleti diversamente abili, con 27, poi i tanti Nazionali e atleti del Pentathlon Moderno con 21, la Scavo 2000 con 20 e la Iuvenia con 15. Premio la coppetta e non l’assegno, ma va bene così, ancora una volta serve a sfatare una vecchia legenda metropolitana.

Il percorso come lo scorso anno era stato portato a 4.600 metri, per i lavori sulla Terrazza del Pincio (ahinoi che vergogna vedere come è ridotto uno dei punti più belli di Roma!). Noi eravamo addetti alla partenza e all’arrivo, speaker Joe Vasapollo, coadiuvato dal Direttore tecnico, addetto al Furgone Roberto Menna, presente con consorte e simpaticissima figlia.

La gara non ha classifica, salvo per i primi cinque, comunque posso dire che fra gli uomini ha vinto il nazionale di Pentathlon Moderno: il carabiniere Riccardo De Luca (2.30 sui mille nella famosa staffetta 100x1000 di Miguel), sul nostro ex atleta Gianluca Calfapietra, dopo di loro Alessandro Guerrini, Michele Iapaolo e i nostri Alex Oronzini, premiato, e Andrea Moccia.

Ottima gara di Ignazio Farina, Angelo Mazzoli, Daniele Silvioli, Roberto D'amico, che ci ha scattato delle splendide foto, Giancarlo Ferrante, Roberto Usai, Massimo Pisanti, Claudio Cavalagli, Gianni Enzo, Paolo Salomone, Sandro Federici e tanti altri nostri baldi atleti….peccato che non fossero 5 facili chilometri, ci sarebbero strati tanti “best”.

Fra le donne sesta vittoria per l’italo francese Joceline Farruggia, che ha preceduto Roberta Boggiatto, la nazionale di Pentathlon Alessia Pieretti, l’ex azzurra di cross Agnese Ananasso e Marina Mozzetti (le premiate). Delle nostre bella gara di Milena Cevolani, ottima la Presidente, poi Barbara Cifani, Lucia Petrarota, Angela Farina, Viviana Vitaletti, Antonella Marchini, Patrizia Farroni e qualche altra.

Bravi i nostri organizzatori: lo speaker Vasapollo, Arturo e Gemma Perillo, Rita Goffredo e Roberto Menna. Ritrovate dopo tante ricerche le chiavi dell’autovettura di Daniele Silvioli, dopo aver perlustrato tutto il Piazzale del Pincio, rovistato nei rifiuti, domandato a tutti, sono state ritrovate…nella tasca di Daniele…..Bravissimo. Ovviamente ringhio Filiputti sarebbe impallidito di fronte ai ringhi di Sceriffa Antonella Bonfigli.

Alle premiazioni fatte da Joe e da me, con la presenza del simpatico delegato allo Sport del Comune di Roma Alessandro Cochi, è stata premiata per prima la più giovane della gara, la bambina Arianna Tufo, 8 mesi, che…doveva essere allattata. Per il secondo anno consecutivo vinceva la classifica per “cani” il piccolo “ Joint”, mentre il meno giovane era il nostro Domenico Baccante, classe 1931. Fra i bambini vinceva Francesco D’Ambrosio, figlio di un nostro atleta.

A Via Lemonia bella gara di Claudio Leoncini, 16° assoluto e secondo di categoria con 33.46, che prosegue il suo momento magico, dopo di lui Stefano Lutri 43° 36.09 e il suo allievo Valerio Capannolo 57° con 36.46. A seguire Diego Grandin, terzo M60, con 39.56, Sandro Giambra 42.29, Massimiliano Addati 43.03, il caro Luciano Giusti 45.15, Giorgio Giammari 45.39, Pietro Paolo Imperi 45.46, Massimo Battisti 45.48, Francesco Pediconi 48.47, Angelo Coco 51.07, papà Roberto Capannolo 51.14 e Silvano Carletti 55.26.

Fra le donne 14° assoluta Valentyna Smolyar, seconda MF40, con 42.39, Maria Cristina Macrì 56.56 e Alessandra Paola Maggi 66.37.

Domani allenamento alle Terme alle 13.30 e al “ Biscotto” alle 18.

In programma:

1 X 2000 da correre all’andatura prevista sul 10.000, recupero 400 metri corsa 1 minuto più lenta della prova ( se si è corso a 4.30 si recupera a 5.30).

4 x 1000 e 4 x 500 intervallati (prima il 1000 andatura dei 2000 e poi il 500 andatura -10/15 secondi al chilometro rispetto al 1000), recupero dei 1000 (300 metri) e recupero dei 500 (500 metri) sempre a + 1 minuto chilometro rispetto all’andatura tenuta nella prova.

1 x 2000 come il primo…se si è lavorato bene.

Questa mattina l’allenamento lo ha svolto uno dei miei ragazzi: Massimo Verdesca ecco il riscontro che mi ha mandato:

Carissimo Luciano,

ti mando i tempi del lavoro svolto stamattina:riscaldamento 20 minuti,

1x2000 in 8' 02" rec 3'

1x500 in1'50" 1x1000 in 3'56" 1x500 in1'55" 1x1000 in4'02" 1x500in1'55" 1x1000in4'00"1x5001'53" 1x1000in3'58"

recupero tra le serie da2' a3' infine recupero 4' poi 1x2000 in8'15

defaticamento 20'.

Non male no.

Da domani in sede ci sarà bagarre per tutta la settimana, in quanto scade l’iscrizione a 20 Euro; prego tutti i nostri atleti di non venire ad iscriversi questa settimana (chi ancora non lo ha fatto) alla Roma Ostia, ma la prossima, la tassa d’iscrizione non scadrà per i nostri atleti.

Un saluto e ci vediamo domani.